Wat is hooggevoeligheid/ hoogsensitiviteit?

Hooggevoeligheid is een eigenschap die bij 1 op de 5 mensen voorkomt. Met deze eigenschap reageer je afwachtender in nieuwe situaties dan de meeste andere mensen. Een andere eigenschap is dat alle details waargenomen worden en diepgaand worden verwerkt in de hersenen. Dat betekent dat hooggevoelige mensen heel opmerkzaam zijn. Ze overzien snel alle oorzaken en gevolgen, ze staan als het ware stil bij alle informatie om vervolgens te bedenken wat ze ermee gaan doen. Dit verwoordt Elaine Aron als het ‘ stop-en-check systeem’. Deze Amerikaanse wetenschapper is pionier op het gebied van hoogsensitiviteit.

Er worden twee verschillende types hoogsensitieve personen afgekort HSP (highly sensitive person) onderscheiden. Op deze pagina lees je meer hierover.

Hoogsensitieve rustzoeker

Ongeveer 70% van de hoogsensitieve personen worden ook wel de hoogsensitieve rustzoekers genoemd. Als jij of jouw kind tot deze groep behoort dan ben je vast en zeker iemand die eerst denkt en dan pas tot actie overgaat. Je vindt het belangrijk om het goed te doen, zeker voor anderen en je denkt net zo lang na totdat je zeker weet dat je de juiste beslissing hebt gemaakt. Je merkt meer prikkels op in je omgeving omdat je oog voor details hebt en subtiel kan waarnemen, evenals sociale-en emotionele signalen. Je bent introvert, wat wil zeggen dat je energie opdoet in een rustige, voor jou bekende omgeving. Overprikkeling kan een gevolg zijn bij hooggevoeligheid. Het is dan ook belangrijk op tijd rust te nemen en goed te weten hoe je kan omgaan met dingen die jou als HSP snel prikkelen.


Hoogsensitieve prikkelzoeker

Naast de hoogsensitieve rustzoekers zijn er ook hoogsensitieve kinderen die juist prikkels opzoeken en nodig hebben. Dit betreft ongeveer 30% van de hoogsensitieve mensen. Deze personen worden ook wel High sensatie seekers genoemd, afgekort HSS. Waar een rustzoekende HSP niet snel over zou gaan tot actie, doet een actiezoekende HSP dit juist wel! Ze zijn vaak op zoek naar nieuwe ervaringen, veranderingen want deze groep HSP-ers verveelt zich snel! Hoewel er vaak geschreven wordt dat deze groep extravert zou zijn blijkt juist uit onderzoek dat maar liefst 60% van deze groep zich meer herkent in de introvertie. Ze hebben zowel de eigenschap van sensatie zoeken als die van HSP. Er is dus wel sprake van de diepgaande verwerking en het graag goed willen doen voor anderen. Tegelijkertijd is er dus ook sterke behoefte aan vernieuwing, verandering en actie! Bij deze groep is de lijn tussen overprikkeld zijn en prikkels nodig hebben heel dun! En ook ligt onderprikkeling bij deze groep op de loer.

Coaching

Niet alle kinderen die hooggevoelig zijn ervaren problemen maar er is wel een grote aantal van de hooggevoelige kinderen die moeite hebben met een aantal eigenschappen van hooggevoeligheid. Door middel van spelletjes, beweegoefeningen, gesprekken en/ of creatieve opdrachten help ik gevoelige kinderen om beter in hun vel te zitten en ouders om dit stukje van hun kind te (h)erkennen en te ondersteunen. Bij het coachen van hoogsensitieve kinderen kun je denken aan het:

  • (H)erkennen van de kenmerken van hooggevoeligheid
  • Herkennen van de signalen van overprikkeld/onderprikkeld zijn.
  • Zorgen voor de juiste ondersteuning op school.
  • Ondersteunen van de ouder(s) en het kind in de thuissituatie.
  • Geven van concrete handvatten waarmee je overprikkeling/onderprikkeling kan voorkomen.

Herken jij dit in jouw kind?

  • Wil jouw kind het graag goed doen?
  • Heeft jouw kind een sterk rechtvaardigheidsgevoel?
  • Moet jouw kind bij nieuwe situaties eerst even wennen of merk je dat hij/zij moeite heeft met veranderingen?
  • Reageert jouw kind sterk op vieze geurtjes of stukjes in het eten?
  • Heeft jouw kind snel last van harde muziek of naadjes en labeltjes van kleren?
  • Heeft jouw kind soms ineens een huilbui of woedeaanval?
  • Heeft jouw kind oog voor details?
  • Stelt jouw kind diepgaande vragen?
  • Is jouw kind faalangstig?
  • Is jouw kind begaan met het lot van dieren?
  • Heeft jouw kind moeite om in slaap te komen?
  • Is jouw kind tegendraads als hij/zij uit school thuiskomt?


Als je op bovenstaande vragen veelal JA hebt geantwoord dan is de kans aanwezig dat jouw kind gevoelig van aard is.

Hoogsensitieve rustzoeker

  • Eerst denken voordat jouw kind tot actie komt
  • Probeert situaties eerst te overzien en consequenties van tevoren in te schatten
  • Laad op in een rustige omgeving
  • Kan zich goed inleven in anderen
  • Wil het graag goed doen (voor een ander)
  • Kan overprikkeld raken
  • Merkt meer signalen op uit de (sociale) omgeving dan niet HSP-ers.
  • Ervaart doorgaans meer stress bij nieuwe situaties en heeft last van onrustige en onveilige omgevingen dan niet HSP-ers.

Hoogsensitieve prikkelzoeker

  • Je herkent jouw kind maar ten dele in het profiel van een HSP
  • Houdt van veranderingen en vernieuwingen
  • Heeft behoefte om nieuwe dingen te ontdekken
  • Vaak behoefte aan fysieke uitdagingen
  • Hebben een duidelijke mening
  • Verveelt zich vaak en snel
  • Kan zich goed inleven in anderen
  • Merkt veel op uit de omgeving
  • Wil het graag goed doen (voor een ander)
  • Denkt diep na
  • Probeert alle consequenties van een actie te overzien

Neem contact met mij op

Vermeld in uw bericht een aantal momenten waarop u goed te bereiken bent. Ik neem dan z.s.m. contact met u op.