Hooggevoeligheid is een eigenschap die bij 20% van de mensen voorkomt. Met deze eigenschap reageer je afwachtender in nieuwe situaties dan de meeste andere mensen. Een andere eigenschap is dat alle details waargenomen worden en diepgaand worden verwerkt in de hersenen. Dat betekent dat hooggevoelige mensen heel opmerkzaam zijn. Ze overzien snel alle oorzaken en gevolgen, ze staan als het ware stil bij alle informatie om vervolgens te bedenken wat ze ermee gaan doen. Dit verwoordt Elaine Aron als het ‘ stop-en-check systeem’. Deze Amerikaanse wetenschapper is pionier op het gebied van hoogsensitiviteit.

Er worden twee verschillende types hoogsensitieve personen afgekort HSP (highly sensitive person) onderscheiden. Op deze pagina lees je meer hierover.

Hoogsensitieve rustzoeker

Ongeveer 70% van de hoogsensitieve personen worden ook wel de hoogsensitieve rustzoekers genoemd. Als jij of jouw kind tot deze groep behoort dan ben je vast en zeker iemand die eerst denkt en dan pas tot actie overgaat. Je vindt het belangrijk om het goed te doen, zeker voor anderen en je denkt net zo lang na totdat je zeker weet dat je de juiste beslissing hebt gemaakt. Je merkt meer prikkels op in je omgeving omdat je oog voor details hebt en subtiel kan waarnemen, evenals sociale-en emotionele signalen. Je bent introvert, wat wil zeggen dat je energie opdoet in een rustige, voor jou bekende omgeving. Overprikkeling kan een gevolg zijn bij hooggevoeligheid. Het is dan ook belangrijk op tijd rust te nemen en goed te weten hoe je kan omgaan met dingen die jou als HSP snel prikkelen.

Hoogsensitieve prikkelzoeker

Naast de hoogsensitieve rustzoekers zijn er ook hoogsensitieve kinderen die juist prikkels opzoeken en nodig hebben. Dit betreft ongeveer 30% van de hoogsensitieve mensen. Deze personen worden ook wel High sensatie seekers genoemd, afgekort HSS. Waar een rustzoekende HSP niet snel over zou gaan tot actie, doet een actiezoekende HSP dit juist wel! Ze zijn vaak op zoek naar nieuwe ervaringen, veranderingen want deze groep HSP-ers verveelt zich snel! Hoewel er vaak geschreven wordt dat deze groep extravert zou zijn blijkt juist uit onderzoek dat maar liefst 60% van deze groep zich meer herkent in de introvertie. Ze hebben zowel de eigenschap van sensatie zoeken als die van HSP. Er is dus wel sprake van de diepgaande verwerking en het graag goed willen doen voor anderen. Tegelijkertijd is er dus ook sterke behoefte aan vernieuwing, verandering en actie! Bij deze groep is de lijn tussen overprikkeld zijn en prikkels nodig hebben heel dun! En ook ligt onderprikkeling bij deze groep op de loer.

Coaching

Niet alle kinderen die hooggevoelig zijn ervaren problemen maar er is wel een grote aantal van de hooggevoelige kinderen die moeite hebben met een aantal eigenschappen van hooggevoeligheid. Door middel van coachspelletjes, beweegoefeningen, gesprekken en/ of creatieve opdrachten help ik gevoelige kinderen om beter in hun vel te zitten en ouders om dit stukje van hun kind te (h)erkennen en te ondersteunen waar nodig. Bij het coachen van hoogsensitieve kinderen kun je denken aan het:

• (H)erkennen van de kenmerken van hooggevoeligheid
• Herkennen van de signalen van overprikkeld/onderprikkeld zijn.
• Zorgen voor de juiste ondersteuning op school.
• Ondersteunen van de ouder(s) en het kind in de thuissituatie.
• Geven van concrete handvatten waarmee je overprikkeling/onderprikkeling kan voorkomen.